Com uma rotina cada vez mais agitada, muitas pessoas acreditam que comer bem exige tempo, dinheiro ou receitas mirabolantes. Mas os nutricionistas estão aí para provar o contrário: comida simples também pode (e deve!) ser nutritiva, saborosa e funcional.

Para mostrar que o essencial está mais perto do que parece, reunimos 5 alimentos queridinhos nas orientações de muitos nutris. Eles são versáteis, acessíveis e repletos de benefícios:

Abacate
Rico em gorduras boas, como o ômega-9, ajuda a cuidar do coração, da saciedade e da saúde do cérebro. Vai bem tanto em preparos doces quanto salgados.

Brócolis
Um verdadeiro superalimento: é fonte de fibras, vitaminas e antioxidantes que fortalecem a imunidade e combatem inflamações. Pode ser cozido, refogado, no vapor ou até assado.

Ovo
Com alto valor biológico, o ovo é uma das melhores fontes de proteína. É prático, nutritivo e se encaixa em qualquer refeição – do café da manhã ao jantar.

Batata-doce
Quer energia de qualidade? A batata-doce é uma excelente fonte de carboidrato complexo, com baixo índice glicêmico. Sustenta sem pesar.

Linhaça
Essa sementinha poderosa é rica em ômega-3, fibras e antioxidantes. Ajuda a regular o intestino e ainda cuida do coração. Uma colher por dia já faz diferença!

Neste 31 de agosto, queremos agradecer a todos os nutricionistas que inspiram escolhas mais conscientes e nos lembram que cuidar da saúde começa pelo prato.

Parabéns aos nutris! Que a sua missão siga transformando vidas com sabor, equilíbrio e afeto.

Na hora de preparar esses alimentos do jeito certo, conte com as panelas antiaderentes Multiflon, aliadas da alimentação saudável e do seu dia a dia na cozinha.